Oleh : Auliya Lasaufa Yardha
(Young Indonesia Motivator)
Kata galau adalah salah satu kata yang sedang trend saat ini. Sedang melanda di anak muda mudi, Sebuah ungkapan perasaan seseorang ketika sedang mengalami kebingungan, bimbang, dilema, dan depresi. Sedih adalah emosi naluriah yang dapat dirasakan setiap orang. Kesedihan bisa menghampiri Anda sesekali atau bahkan hampir setiap hari, tergantung pada apa yang sedang terjadi dalam hidup Anda. Obsesi Manusia Bagian dari karakter manusia, mereka memiliki obsesi dan harapan. Dan karena karakternya yang tamak, obsesi itu selalu berkembang. Tidak ada yang bisa menghentikan manusia untuk selalu mengejar obsesinya, selain kematian.
Obsesi Manusia bagian dari karakter manusia, mereka memiliki obsesi dan harapan. Dan karena karakternya yang tamak, obsesi itu selalu berkembang. Dari Ibnu Abbas Radhiyallahu ‘anhuma, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
لَوْ كَانَ لاِبْنِ آدَمَ وَادِيَانِ مِنْ مَالٍ لاَبْتَغَى ثَالِثًا ، وَلاَ يَمْلأُ جَوْفَ ابْنِ آدَمَ إِلاَّ التُّرَابُ
Jika manusia memiliki dua lembah penuh dengan harta, pasti dia akan mencari lembah harta ketiga. Tidak ada yang bisa memenuhi perut anak Adam, selain tanah. (HR. Bukhari 6436 & Muslim 2462)
Perasan galau secara psikologi adalah adanya kekacauan jiwa. Begini salah begitu salah. Begini gelisah begitu gelisah. Kesana tidak benar kesini tidak benar. Bukan sebuah dilema, tetapi karena jiwa tidak bisa mengambil keputusan secara rasional. Peraaan galau secara psikologi bukanlah stres, frustrasi ataupun depresi. Tetapi, perasan galau secara psikologi merupakan bagian dari stres, frustrasi dan depresi. Secara umum, penyebab utama yaitu seseorang tiba tiba punya masalah. Namun, jiwanya belum bisa mengambil keputusan yang pasti. Jiwanya kacau, ragu-ragu, bimbang atau serba salah
Bagaimna cara mengontrol rasa galau? Usir galau dengan cara keluar dari zona nyaman. Zona nyaman adalah keadaan perilaku dimana seseorang berada dalam kondisi tanpa kecemasan, dengan perilaku yang dikondisikan untuk memberikan tingkat kinerja stabil, biasanya bebas dari resiko.
Yang mampu mengendalikan hidup Anda adalah Anda. Pikirkan sejenak jika hidup Anda dikendalikan oleh perasaan galau, maka setiap hal yang Anda lakukan akan diawali kegalauan. Keputusan untuk move on atau terus terlarut dalam kegalauan, Anda yang mengendalikannya. Banyak orang mengalami kegalauan karena tidak mampu mengendalikan hidupnya. Salah satu contohnya adalah belum bisa move on setelah bertahun-tahun putus. Ini membuktikan bahwa kegalauan yang mengendalikan hidupnya.
Hikmah yang dapat dipetik
- Kegagalan membuat kamu sadar bahwa usahamu belum maksimal. Sudah mencoba dan semangat ternyata hasilnya gak sesuai bayangan, kalau sudah begini harus ingat. Bagaimana usaha yang sudah kamu lakukan untuk meraih keinginanmu tersebut. Apakah usahamu sudah maksimal dan pantas untuk mendapatkan apa yang kamu mau.
- Kegagalan membuatmu tahu akan kekurangan. Jadi bukankah seharusnya itu bikin kamu lebih semangat? Siapa bilang gagal itu akhir dari segalanya? Gagal itu adalah awal untuk kamu lebih semangat untuk meraih apa yang kamu inginkan. Dengan kegagalan, kamu tahu harus lebih giat untuk berusaha meraih sesuatu.
- Kegagalan itu “jatah”. Dan percayalah bahwa semua hal ada masanya. Gagal itu hal yang sudah biasa karena semua hal itu ada masanya. Kalau memang usahamu sudah cukup dan tepat pada waktunya untuk kamu berhasil, maka kamu akan terhindar dari kegagalan.
- Kegagalan adalah pintu gerbang baru menuju kesuksesan. Jadi bersyukurlah kamu telah melaluinya. Semua hal yang terjadi harus selalu disyukuri, dengan bersyukur kita akan tahu makna di balik kegagalan itu. Kegagalan bisa membuatmu lebih menghargai apa yang akan kamu raih nantinya. Ini berlaku dalam hal apapun yang ingin kamu raih.
- Jangan malu untuk sharing kegagalan dan dapatkan solusi bersama teman-teman. Semua hal bisa jadi pelajaran. Saat mengalami kegagalan, sharing dengan orang-orang di sekitar atau yang pernah mengalami akan berguna buat kamu. Dengan berbagi cerita, kamu akan mendapatkan solusi bisa berasal dari orang yang kamu ajak ngobrol atau ide yang muncul sendiri saat kamu sharing.
Jadi, anggaplah bahwa kegagalan itu adalah cambuk untuk membuatmu lebih giat dan percaya diri dalam meraih apa yang kamu inginkan dan impikan. Ingatlah bahwa keinginanmu harus diimbangi dengan niat dan usaha yang kuat.
Insecure juga menyebabkan galau. Lalu bagaimana cara mengatasi insecure? 
- Tulis kata-kata positif di jurnalmu. Saat kamu sedang merasa insecure, kamu butuh kata-kata positif untuk melawan insecurity di dalam dirimu.Seperti”I am accepted”
- Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang suportif.
- Kurangin penggunaan sosial media. Seperti yang Cosmo sampaikan di atas, sosial media adalah salah satu penyebab insecurity.
- Tempel kata-kata positif di sekitarmu. Kita semua membutuhkan pengingat atau reminder akan kelebihan kita. Tulis kata-kata positif pada secarik kertas kemudian tempelkan kertas itu di atas tempat tidurmu,
- Dengarkan lagu-lagu yang membangun. lagu-lagu positif yang bisa membuat kita semakin percaya diri. Seperti antara lain “Pink-Perfect”, “Selena Gomez-Who Says”, “Jessie J-Who You Are” dan masih banyak lagi.
- Lupakan masa lalumu. Berhenti menengok ke belakang. Melihat ke masa lalu tidak akan membantumu menjadi lebih baik jika kamu hanya bisa menyesalinya dan mengasihani diri sendiri. Belajarlah dari masu lalu, namun jangan biarkan masa lalumu membuat kamu merasa insecure! You are not who you were!
- Lakukan hal-hal yang positif. Temukan hobimu. Saat kamu disibukkan dengan kegiatan yang kamu senang lakukan, kamu tidak ada waktu untuk merasa insecure. Bila kamu belum tahu kegiatan apa yang kamu senangi, jangan takut untuk mencoba semua hal! Never try, never know!
- Konsultasi dengan seseorang. Tidak ada beberapa yang salah dengan berkonsultasi dengan seseorang yang profesional di bidangnya. Kadang kita merasa bahwa insecurity bukanlah hal yang serius, namun bila kamu merasa insecure berlebihan, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan seorang psikolog.
Hidup ini memang tidak selalu menyenangkan. Hidup ini juga memang tidak selalu sesuai dengan keinginan kita. Ada saja hal-hal yang bisa membuat kita sedih ataupun galau. Entah karena perbuatan kita ataupun yang berhubungan dengan orang lain. Galau sendiri adalah kondisi dimana perasaan kita gelisah, sedih, dan tidak karuan. Perasaan galau tersebut bisa terjadi karena berbagai macam hal. Misalnya seperti saat kamu ditinggal pacarmu, atau saat kamu galau karena skripsimu yang tak kunjung usai, atau bisa juga karena suatu hal yang sudah kamu rencanakan dengan baik tapi hasilnya tidak sesuai dengan keinginanmu.
Banyak orang yang menyerah setelah gagal mencoba hal yang diinginkan. Kegagalan yang mengecewakan berasal dari ekspektasi yang muncul dalam bayangan. Tentu saja, hal ini tak menyenangkan.Sebelum menyerah, ada baiknya kamu pikirkan hal ini terlebih dulu. Kadang kegagalan datang untuk mengawali kesuksesan. Pikirkan kegagalanmu sebagai sesuatu yang lain.